安井友梨は美人ボディービルダー「ビキニの女王」の年齢と経歴!ダイエットとトレーニング方

2017年10月1日

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最近ブームの筋肉女子、もっと上を行く人、美しくてカッコイイ!美人ボディービルダー安井友梨(やすいゆり)さんさん、そのボディラインが見事なことから「ビキニの女王」と呼ばれています。美人ボディービルダー安井友梨さんが8月14日(月)  21時00分からの「人生が変わる1分間の深イイ話」で紹介されます。

 

安井友梨(やすいゆり)さんといえば、2015年の年末、タレントのリリコさんがフィットネスビキニ(ボディビル)の大会に出場する様子が放映されました。その時にお隣にいらしたのが安井友梨さんです。

 

美人ボディービルダー安井友梨(やすいゆり)さんは普通のOLさんだったようです。しかし、ボディービルダーのコンテスト、「フィットネスビキニ」を目指すようになったのは何故なのでしょうか?とても気になるところです。

 

では、安井友梨(やすいゆり)さんのプロフィールをご紹介したいと思います。

 

安井友梨(やすいゆり)さんのプロフィール

 

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12196272574.html

 

名前:   安井友梨(やすいゆり)

生年月日: 1984年1月13日

出身:   愛知県

年齢:   33(2017年現在)

身長:   173cm

体重:   55kg~66kg オン52kg、オフ66kg
      (増量期間:12月〜5月末  減量期間:6月〜3月末)

職業:   外資系金融機関(営業)

会社:   オーストラリア・ニュージーランド銀行

役職:   シニアリレーションシップマネージャー

年収:   650万?(銀行マネージャー平均)

前職:   SMBCフレンド証券主任

大会成績: 2015、2016
      JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会総合優勝

出身高校: 松蔭高等学校(偏差値60)

出身大学: 椙山女学園大学(お嬢様大学)

大学時代: 茶道部

30歳からJBFFを本格的に始める

https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12196272574.html

 

 

安井友梨(やすいゆり)さんの経歴

 

ボディビルダーとして、素晴らしい経歴をお持ちの安井友梨(やすいゆり)さん。その裏にはトレーニング好き、ダイエット好きの安井友梨(やすいゆり)さんのフィットネスにこだわり続ける姿勢があるからですね。トレーニング歴は2年半くらいだそうです。

 

2年前までは普通のOLさんで、今やボディビルダーOL、筋肉少女の仲間入り、筋肉ウーマンと言ったところでしょうか?

 

ビキニアスリート YASUI YASUI
2016年2015年JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会総合優勝
2016年2015年IFBB世界フィットネス選手権日本代表
2016年世界フィットネス選手権11位
2017年アーノルドクラシック【アマチュアビキニ部門7位】

引用: http://profile.ameba.jp/yuriyasui/

 

トレーニングは趣味といえるほど、ストイックに集中するからこそ、この素晴らしい優勝歴を手にすることができるのだと思います。

 

 

安井友梨(やすいゆり)さんの年齢、身長、体重

 

プロフィールでもおわかりのように、年齢33歳、外資系にお勤めのバリバリキャリアウーマンです。

 

身長は173cm

体重は55kg~66kg オン52kg、オフ66kg(増量期間:12月〜5月末  減量期間:6月〜3月末)

 

 

 

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モデルのように背が高いので、見栄えがしますねぇ。体重も通常の時と大会の時で10Kgほどの差があるのですが、ダイエットとトレーニングで調整をしているようです。

 

 

ナイキのトレーニングウェアがとても良く似合う、素敵な笑顔で憧れてしまいますね。

 

安井友梨(やすいゆり)さんのトレーニング

 

 

安井友梨(やすいゆり)さんはパーソナルトレーニングを付けていて、週3回がパーソナル、そして週1が自分でのトレーニングだそうで、基本的には週4回のトレーニングでボディメイクしているそうです。それ以上のごレーニングをするとトレーナーから怒られるそうです。

 

その他のこのボディビルダーのVTRを見ましたが、なんともまぁ、ダンスのようなリズムでポーズ、筋肉が美しく見えるようにあるテンポで次々にポースを変えてゆくのです。

 

それは普通では学ぶことができないので、おそらく、専門のポージングの先生や社交ダンスの魅せ方など、先生について練習をする必要がありますので、モデルのような歩き方から会場を魅了する笑顔の作り方までステージで失敗しないための多くのレッスンを積んでいることはたしかです。

 

ここでは、画像をみせられませんが、見たい方はこちらから

↓     ↓    ↓

2016.7.17ミスター愛知ボディビル/ゲストポーズ!! 安井 友梨選手  
引用:noborenobore by YouTube 

 

トレーニング内容(例)

(水曜日)1日目 脚、大殿筋、肩、腹筋

(土曜日)2日目 中殿筋、背中、腹筋

(日曜日)3日目 脚、大殿筋、肩、腹筋

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12158731230.html

 

また、ブログを読んでみますと、胸に集中したトレーニングや足やヒップなど、もっとも女性らしさが強調される部分にたいしても部分トレーニングをしています。

 

 

安井友梨(やすいゆり)さんのトレーニングウェア

 

詳細は下記の写真をクリック
↓ ↓ ↓ ↓

 

 

 

 

安井友梨(やすいゆり)さんのダイエット

 

 

ダイエットといえば、やはり食生活ですよねぇ。いかに大会まで減量できるかがボディビルダーの勝利を決めることになりますので、とても参考になる食事メニューです。

 

【モリモリ!!油の無いものを食べまくる!!】です。

①摂取カロリーは、現状維持し、減らさない。
《私は増量期間には、1日2200~2300カロリーを摂取していたので、2200カロリー摂取をキープします》
②朝昼晩、全て玄米にする。夜は半分に控えめに。
③夜ごはんは、6時までに食べ終わる。
④油モノ、デザート類は一切NG!
《フライ、天ぷら、脂身肉、オイル等》
⑤たんぱく質量は、私の場合は120~140g確保する
【除脂肪体重の2~3倍が目安です。】

今まで、油でかなりカロリーをとっていた分を、野菜、たんぱく質、炭水化物等で同じカロリーを取る事になるので、モリモリ食べる事になります!

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12158731230.html

 

夜は遅くは食事をしない、油を控えてタンパク質は充分に取る。デザート無しでできるだけ野菜でお腹いっぱいにしてビタミンを摂取と言うメニューですね。

 

さらに安井友梨(やすいゆり)さんは同じボディビルディングの山岸選手の記事から抜粋して、こちらを目標としているようです。

脂肪を落とすことが目的ですから、しっかり食べてハードトレーニングをする事が大切【月刊ボディビルディング5月号の山岸選手記事】

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12158731230.html

 

 

確かに、減量は脂肪を燃やさなければ減量にはならないので、食事を減らすだけでは脂肪燃焼にはならないんですよねぇ~。ですから食事の他にトレーニングで脂肪を燃焼することなんですね。

 

もっとも注目すべきは、安井友梨(やすいゆり)さんの減量期間中に取り寄せているものです、減量にお薦めしていました。

 

 

1.プロテイン

 

筋肉を鍛えた時には良質のプロテイン、安井さんも気を付けて摂取していますね!!このKentaiはプロテイン45gも含まれていて、とても優秀な栄養補助食品です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12040125853.html

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2.玄米

減量に向けて、大量の玄米です!!減量中は、全食朝昼晩《寝かせ玄米》にします!!
一食1パック180グラム、295カロリーです!たんぱく質5.5グラム取れます。
引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12158731230.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12158731230.html

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食物繊維も多く、栄養バランスに優れている玄米を朝昼夜と減量中は食べているそうです。やはり、ダイエットに玄米と言う感じでしょうか。

 

3.炭酸水

 

減量に向け、大量の炭酸水!!
減量中水は、たくさんとります。1日分のカルシウムが取れるし、美味しい!!
空腹を感じにくくなります!
引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12158731230.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12158731230.html

ベラフォンタニス/Bella FONTANIS (炭酸) 750mlx15本  【RCP】

 

天然の炭酸水でしたら、体にミネラルを補給してくれますね。満腹感も炭酸のお陰でいっぱいって感じでしょうか?

 

4.こんにゃく麺

夏の減量中に、欠かせない!!
28キロカロリーです!!
引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12274369328.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12274369328.html

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豆乳粉末をねりこんでいるこんにゃく麺、プロテインと低カロリーで食欲の無い夏には最高ですね。

 

5.安井友梨(やすいゆり)さんの本:Woman’s SHAPE & Sports (ウーマンズシェイプアンドスポーツ) 2017年 08月号 [雑誌]

 

何と言って極めつけは、安井友梨(やすいゆり)さんのシェイプアップの秘訣が掲載されてる本ですね。まだ、発売されたばかりです。

 

 

 

安井友梨(やすいゆり)さんのツルツル肌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

引用: https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12040125853.html

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

 


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